MENTAL MODEL · M2611

到达谬误

Arrival Fallacy

心理行为高支撑积极心理学

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Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-31

CORE DEFINITION · 核心定义

一种普遍的错觉，认为“只要我达成了某个目标（如升职、结婚、买房），我就会从此一直幸福下去”。但实际上，达成目标带来的幸福感是短暂的，人很快会适应新状态并回到原本的幸福基准线。 -

SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应

psychology

空虚感的预防针。 - 它提醒我们：幸福不在于“到达终点”，而在于“攀登的过程”。如果你为了那个“到达的瞬间”而忍受当下的痛苦，你注定会失望。把快乐的目标拆解到每天的行动中，而不是寄托在终点。

anchor

享乐适应（hedonic adaptation）使人在达成目标后幸福感迅速回归基线；把幸福寄托于"终点"会忽视过程本身的价值，导致到达后的空虚与失落，形成"目标—兴奋—回落"的循环。

MINIMUM ACTION · 最小行动

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