MENTAL MODEL · M0606
幸福五元素
PERMA Model
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30
CORE DEFINITION · 核心定义
幸福不是单一的快乐，而是由五个支柱构成：Positive Emotion（积极情绪）、Engagement（投入/心流）、Relationships（人际关系）、Meaning（意义）、Accomplishment（成就）。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
生活诊断：感到空虚时，检查这五根柱子哪根断了？有人有成就（A）和投入（E），但没关系（R）和意义（M），所以抑郁。
anchor
锚定快速决策
塞利格曼的PERMA模型把幸福/flourishing拆为五要素：积极情绪(Positive emotion)、投入(Engagement)、关系(Relationships)、意义(Meaning)、成就(Accomplishment)。五者皆具方为丰盈。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/PERMA_modelverified
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