MENTAL MODEL · M0599
扩展-建构理论
Broaden-and-Build Theory
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30
CORE DEFINITION · 核心定义
消极情绪（恐惧/愤怒）会窄化我们的注意力以应对生存危机；而积极情绪（喜悦/兴趣）会扩展我们的认知范围，帮助我们建构长期的身体、智力和社会资源。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
快乐的功利性：快乐不仅是享乐，它是生存储备。在团队中营造快乐氛围，能物理上拓宽员工的脑回路，提升创造性解决问题的能力。
anchor
锚定快速决策
芭芭拉·弗雷德里克森（B. Fredrickson）提出：消极情绪触发"战斗/逃跑"式的注意窄化（利于当下生存）；积极情绪则"拓展"即时认知—行为 repertoire（更开放、创意、探索），并长期"建构"身体、智力、社会与心理资源。资源积累又提升未来积极情绪，形成向上螺旋。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/Broaden-and-buildverified
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