MENTAL MODEL · M4258
积极情绪扩展理论
Broaden-and-Build Theory of Positive Emotions
更新于 2026-08-08
CORE DEFINITION · 核心定义
芭芭拉·弗雷德里克森提出的情绪理论，认为积极情绪能扩展个体的思维-行动资源库，构建持久的心理、社会、智力和身体资源。包括扩展效应（拓宽注意、认知和行为范围）和建设效应（积累长期资源）。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
情绪资源建设。在教育、工作、人际关系和个人成长中，利用积极情绪。帮助我们通过培养感恩、乐观、兴趣和喜悦等积极情绪来扩展思维视野、增强创造力、建立社会联结和积累心理资源，促进个人发展和适应力。
anchor
锚定快速决策
积极情绪有"扩展—建构"双重作用：短期拓宽注意、认知与行为范围（扩展），长期积累心理、社会、智力与身体资源（建构）。与消极情绪的窄化本能相反。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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