MENTAL MODEL · M4171
个人成就感降低
Reduced Personal Accomplishment
更新于 2026-08-08
CORE DEFINITION · 核心定义
工作倦怠的第三维度，指个体对自己的工作成就和能力的消极评价。表现为感到无能、缺乏成就感、工作效率下降，对自己的工作价值和贡献产生怀疑，是长期工作压力和自我效能感降低的结果。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
职业自信维护。在长期压力环境、重复性工作和缺乏反馈的岗位中，识别个人成就感降低的迹象。帮助我们通过设定可达目标、庆祝小成就、寻求反馈和认可、技能提升和重新发现工作意义来重建成就感，维护职业自信和工作动力。
anchor
锚定快速决策
职业倦怠三维度之一：感到自我效能下降、工作不再有意义，是长期消耗未被滋养的结果。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/Occupational_burnoutverified
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