MENTAL MODEL · M3736
主动回忆
Active Recall
更新于 2026-08-01
CORE DEFINITION · 核心定义
在复习时，不要只是重读笔记（被动输入），而是把书合上，强迫大脑从记忆中提取信息（主动输出）。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
脑力健身。看书就像看人举重，觉得自己懂了；主动回忆才是自己举重。过程很痛苦，但增肌（神经元连接）效果最好。
anchor
锚定快速决策
主动从记忆中提取信息比重复阅读更能固化，提取练习本身是强学习事件，且暴露薄弱点。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/Testing_effectverified
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