MENTAL MODEL · M2337
牧牛
Herding the Ox
更新于 2026-08-01
CORE DEFINITION · 核心定义
十牛图第五阶段。通过长时间的驯养，牛变得温顺，不再随处乱跑，甚至不需要牵绳子同时跟随主人。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
内化的自由。指通过刻意练习，新的思维模式已成为本能。自律不再需要意志力（牵绳），而变成了一种自然而然的状态。
anchor
锚定快速决策
以牧牛比喻调伏心性：未驯之心如狂牛，需逐步收摄直至人牛两忘。机制是通过持续的觉察与引导，使妄心归于平静。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
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