MENTAL MODEL · M0057
错失的快乐
JOMO - Joy of Missing Out
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30
CORE DEFINITION · 核心定义
相对于FOMO（错失恐惧），JOMO是指享受选择不做某事、不参与社交、不看信息的快乐，专注于当下的满足感。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
作为一种情绪调节工具，对抗信息过载和社交焦虑。它帮助我们在数字时代重获自主权，通过主动做减法来提升心理健康和专注力。
anchor
锚定快速决策
与FOMO相对，指主动选择退出喧嚣、享受独处与当下所带来的平静与满足（JOMO）。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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account_tree知识谱系 Genealogyexpand_more
menu_book信源参考 Sourcesexpand_more
来源明确性: 明确
- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/Fear_of_missing_outverified
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