MENTAL MODEL · M1623
创伤后成长
Post-Traumatic Growth, PTG
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30
CORE DEFINITION · 核心定义
逆境不仅会导致PTSD（应激障碍），也可能导致PTG。个体在与剧烈危机抗争后，在人际关系、个人力量、精神深度等方面获得正向的超越。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
- 叙事重构：这句尼采的名言有了科学依据：“杀不死我的，必使我更强大。”帮助受挫者从“受害者心态”转变为“幸存者/进化者心态”。
anchor
锚定快速决策
Tedeschi & Calhoun 提出。逆境在破坏的同时，也可能触发认知图式的积极重构——个体在关系、个人力量、人生优先序、新可能、精神层面获得成长。机制是"受损后意义重建"：旧假设崩塌迫使重新叙事，催生更成熟的自我。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/Post-traumatic_growthverified
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