MENTAL MODEL · M11781
艮其背
Stillness at the Back
更新于 2026-08-10
CORE DEFINITION · 核心定义
止于背部（看不见脸，也就没有欲望）。原本意思是让身体静止，引申为各安其位，互不干扰。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
隔离机制 / 关注圈控制。在信息过载时，学会“艮其背”——眼不见心不烦。把不该关注的噪音隔离在背后，只专注于当下的静态（止），这是一种深度的专注力技术。
anchor
锚定快速决策
艮卦讲"止"，艮其背意为止于心不可见、欲所不起之处（背部无耳目口鼻，故无外诱）。其理在"隔离诱惑源"——不是靠意志力压制欲望，而是从物理/信息上把干扰置于"背后看不见"的位置，使念不起、心自静。是"关注圈控制"的古老表达。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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