MENTAL MODEL · M7938
制心一处
Focus the Mind in One Place
更新于 2026-08-16
CORE DEFINITION · 核心定义
将心念集中于一点，排除杂念干扰。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
专注力训练法则。"心无二用"的实践原则。
anchor
锚定快速决策
注意力是有限资源，心念分散时认知切换产生"切换成本"，降低深度处理质量。将注意力锚定单一对象可减少杂念干扰，使大脑进入近似"心流"的持续专注状态。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
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