MENTAL MODEL · M7855
分散练习
Spaced Practice
更新于 2026-08-10
CORE DEFINITION · 核心定义
间隔：学习session之间留有时间间隔。重复：在遗忘临界点前进行复习。累积：多次短时练习优于一次长时练习。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
对抗遗忘曲线，强化长期记忆。利用"间隔效应"，将学习分散到多个时段，比集中突击更高效持久。
anchor
锚定快速决策
与"间隔效应/Spacing Effect"同义，是记忆研究最稳健现象之一。将学习分散到多个时段，比集中突击（massed practice）产生更持久的记忆。机制：间隔使每次提取略带困难（必要难度），促进更深编码；且在遗忘临界点复习，强化记忆痕迹。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/Distributed_practiceverified
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