MENTAL MODEL · M7420
任务交替练习
Interleaved Practice
更新于 2026-08-10
CORE DEFINITION · 核心定义
将不同类型的任务交替练习，而非集中练习单一类型——虽然当时感觉更难，但长期效果更好。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
增加难度，加深学习。交替练习迫使大脑不断调用不同技能，增强辨别能力与迁移能力。
anchor
锚定快速决策
交替练习不同题型迫使大脑在每次切换时重新检索并辨别"该用哪种策略"，强化区分与迁移；虽即时表现差于集中练习，但长时保持与迁移更优。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
- learningscientists.orghttps://www.learningscientists.org/interleavingverified
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