MENTAL MODEL · M6960
一暴十寒
One Day of Heat, Ten of Cold
更新于 2026-08-10
CORE DEFINITION · 核心定义
晒一天太阳，冻十天。即使是最易生长的植物也活不了。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
间歇性努力。任何技能的习得或习惯的养成，靠的不是爆发力（暴），而是频率（不寒）。三天打鱼两天晒网，效果不是50%，而是0。
anchor
锚定快速决策
晒一天冻十天，生长被抵消，比喻努力断续则成效归零，强调持续性的复利远胜间歇爆发。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
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