MENTAL MODEL · M5008
前摄抑制
Proactive Interference
更新于 2026-08-03
CORE DEFINITION · 核心定义
旧的记忆干扰了新记忆的形成和提取。例如，你刚换了手机号，但在填表时下意识写出的还是旧号码。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
转型的惯性阻力。在学习新技能（如新编程语言、新挥杆动作）时，最大的障碍不是新知识难，而是旧习惯太顽固。必须先进行“去学习”（Unlearning），主动抑制旧神经回路，新知才能进入。
anchor
锚定快速决策
已巩固的旧记忆会主动干扰新记忆的编码与提取，源于记忆痕迹之间的竞争——当新信息与旧图式相似时，旧通路会被优先激活。这不是新内容太难，而是旧神经回路太顽固，占用了本应用于新学习的资源。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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