MENTAL MODEL · M4201
内在动机
Intrinsic Motivation
更新于 2026-08-01
CORE DEFINITION · 核心定义
个体因活动本身的兴趣、享受和满足而进行活动的动机。与外在动机（为外部奖励）相对，内在动机促进深度学习、创造力、坚持性和心理健康。基于好奇心、挑战和自主性的内在驱动。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
持续动力培养。在学习、工作和创造性活动中，理解内在动机的价值。帮助我们通过提供选择权、支持自主性、创造有趣挑战和减少外部控制来培养内在动机，实现可持续的学习动力、工作满意度和创造性表现。
anchor
锚定快速决策
当活动本身提供兴趣、挑战与自主感时，行为由内部驱动，不依赖外部奖惩。自我决定理论指出，自主、胜任、关系三种需要的满足会滋养内在动机，带来更持久的深度投入。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
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