MENTAL MODEL · M4049
聚光灯效应
Spotlight Effect
更新于 2026-08-01
CORE DEFINITION · 核心定义
人们倾向于高估他人对自己外表、行为和失误的关注程度，认为自己是他人注意的焦点。实际上，他人对我们的关注远低于我们的预期，因为每个人都主要关注自己。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
社交焦虑缓解。在公众演讲、社交场合和个人表现中，理解他人实际上没有我们想象的那么关注我们。帮助我们减少不必要的社交焦虑，更自信地参与社交活动和公共表达。
anchor
锚定快速决策
人们以自我为中心分配注意，默认把自己的失误与外显特征置于显著位置，误以为他人也如此分配注意；而他人实际主要聚焦于自身，对他人细节记忆短暂且稀疏。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
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