MENTAL MODEL · M2977
加拉泰亚效应
The Galatea Effect
更新于 2026-07-31
CORE DEFINITION · 核心定义
皮格马利翁效应是“他人的期望”影响你，加拉泰亚效应是“自我的期望”影响你。如果你坚信自己能成功，这种自我效能感会直接提升你的表现。源于神话中雕塑家皮格马利翁雕刻了加拉泰亚，并坚信她能活过来。 -
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
内驱力的自我预言。 - 这是比外部激励更强大的力量。如果你发自内心地认为自己是“顶尖高手”，你的潜意识会自动调整行为以匹配这个身份。对于个人成长，建立“核心自信”（即使在没赢的时候也相信自己会赢）是启动正循环的钥匙。
anchor
锚定快速决策
加拉泰亚效应是"自我实现的预言"在个体内部的一面：当人坚信自己能成功（高自我效能感），会自发调整目标设定、努力程度与应对策略，使行为匹配这一身份，从而真的提升表现。它是比外部期望（皮格马利翁效应）更内生的驱动力。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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