MENTAL MODEL · M2858
情绪不应期
Emotional Refractory Period
更新于 2026-08-01
CORE DEFINITION · 核心定义
指当一种强烈情绪（如愤怒）被触发后的短时间内，大脑会排斥所有与该情绪不符的信息，只接受能加强该情绪的信息。此时你是“理盲”的。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
暂停沟通。在不应期内，任何解释和辩论都是无效甚至有害的。唯一的策略是物理隔离和等待，直到不应期结束（通常几秒到几分钟），理性回归。
anchor
锚定快速决策
处理完一次强情绪刺激后，短期内对后续情绪信号处理变慢或减弱。机理类似注意不应期，资源暂被占用。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/Psychological_refractory_periodverified
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