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MENTAL MODEL · M1686

超日节律

Ultradian Rhythm
数理技术高支撑物理学
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Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30

CORE DEFINITION · 核心定义

人体除了24小时的昼夜节律，还有更短的90-120分钟的活动-休息周期（BRAC）。在高强度活动90分钟后，身体会发出疲劳信号（走神、打哈欠）。

SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应

psychology

降低认知负荷

- 休息的科学：番茄工作法（25分钟）的生理学加强版。每工作90分钟必须物理断电（走动、远眺）15分钟。对抗这个节律靠喝咖啡硬撑，只会导致皮质醇飙升，效率崩盘。

anchor

锚定快速决策

超日节律（infradian rhythm）指周期长于一天的生理/行为节律，如月经周期（约 28 天）、季节性情绪变化、候鸟迁徙的年度周期。它与昼夜（circadian）节律相对。

MINIMUM ACTION · 最小行动

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RELATED MODELS · 相关模型

关联模型

相干性

在物理学中，相干性（coherence）又称同调性，陈述两列波相互干扰的可能性。来自同一单光源的两单色光束总是相互干扰（干涉）。若两个波源的频率和波形相同，则它们是相干的（coherent）或同调的。相干的的两波物理源（physical source）并不严格限单色的，它们可能是部分相干的（partly coherent）。但来自不同物理源的光束，则互为非相干的（incoherent）。

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子午流注

子午流注（midnight-noon and ebb-flow doctrine），意即根据中医学说，一日的十二个时辰，和人体的十二条主要经络互相对应，如下表所列。中医认为，在每一个时辰内，其所对应之经络上之血气会特别兴盛，而该经络所管之脏腑亦较活跃。

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大过滤理论

大过滤器理论是解释费米悖论的一种假说。大过滤器理论假设，在生命的发展过程中，即从生命起源的早期阶段到卡尔达肖夫指数的最高等级（即Ⅲ级，可利用所在星系全部资源）的过程中，存在着一些特殊的发展障碍（被称作“过滤器”）。因此，人类可探测到的地外生命极其罕见。大过滤器这个概念由罗宾·汉森提出：目前在可观测宇宙中找不到任何地外文明，意味着高阶智慧生命的出现几率很低。这一发现被概念化为“大过滤器”。

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