MENTAL MODEL · M1015
宗气
Gathering Qi / Zong Qi
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30
CORE DEFINITION · 核心定义
积于胸中（膻中），由肺吸入清气与脾化生谷气结合而成。贯心脉行气血，走息道司呼吸。主宰说话的声音强弱和呼吸深浅。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
心肺联合动力。看一个人说话声音洪亮不洪亮，就是看“宗气”足不足。宗气是心肺功能的总成。治心肺病（如心衰、慢阻肺），核心是提振宗气。
anchor
锚定快速决策
宗气是中医理论中“清气（肺）”与“谷气（脾）”在胸中膻中汇聚而成的复合之气，上走息道助呼吸、下贯心脉助血行。其机制把呼吸、循环、发声统合为“心肺联合动力系统”，一旦宗气亏虚，则气短、声低、心悸、乏力并现。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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