MENTAL MODEL · M0921
默认模式网络
Default Mode Network, DMN
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30
CORE DEFINITION · 核心定义
当大脑不专注于外部任务（发呆、休息）时，反而会异常活跃的一组脑区。它负责自我反省、回忆过去和构想未来。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
- 摸鱼有理：解释了为什么灵感总在洗澡或散步时出现。高强度的专注（执行网络）会抑制DMN。必须给大脑留出“离线时间”，创造力才能接管。
anchor
锚定快速决策
大脑静息时活跃的网络（内侧前额叶、后扣带等），参与自我参照、走神、情景记忆与未来想象，任务时受抑制。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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menu_book信源参考 Sourcesexpand_more
来源明确性: 明确
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