MENTAL MODEL · M0189
间隙日志
Interstitial Journaling
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30
CORE DEFINITION · 核心定义
在任务切换的“间隙”，快速记下上一项任务的结束语和下一项任务的第一步。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
清空缓存。利用这一分钟的微写作，排空上一个任务的情绪残留（注意力残留），为下一个任务明确具体的启动指令，防止拖延。
anchor
锚定快速决策
把思考与工作中的"未知、矛盾、未完成"显式记录成"间隙日志"，防止盲点被忽略，并指引后续探究。
MINIMUM ACTION · 最小行动
进行中 0/3在一个真实场景中练习这个模型：
勾选记录你的进度（本机暂存）
掌握进度0%
account_tree知识谱系 Genealogyexpand_more
menu_book信源参考 Sourcesexpand_more
来源明确性: 明确
- help.flomoapp.comhttps://help.flomoapp.com/community/user-story/work-logsverified
PRIVATE NOTES · 仅自己可见
已保存问答
ENTRY Q&A · 可保存至我的笔记
在清晰边界内提问
thinkingmodels 仅基于已发布的条目上下文回答。
你的问题会发送给 thinkingmodels；回答仅使用公开词条上下文。
RELATED MODELS · 相关模型