MENTAL MODEL · M0489

舌诊全息

Holographic Tongue Map

心理行为高支撑组织行为学

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Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30

CORE DEFINITION · 核心定义

舌头是内脏的外延。舌尖候心肺，舌中候脾胃，舌根候肾，舌边候肝胆。舌质看脏腑虚实，舌苔看病邪性质。

SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应

psychology

内脏内窥镜。养成每天早晨看舌头的习惯。不要只看“白不白”，要看“地图”。舌中凹陷可能有胃病，舌边有齿痕说明脾虚湿盛。这是最直观的自我监控工具。

anchor

舌诊基于"舌为心之苗、脾之外候"与经络循行，将舌面分区映射到脏腑（舌尖心肺、舌中脾胃、舌根肾、舌边肝胆）。舌质（形态、颜色）反映正气虚实，舌苔（厚薄、颜色）反映病邪性质与深浅。其"全息"指局部包含整体信息，是体表可观察的内脏投影。

MINIMUM ACTION · 最小行动

进行中 0/1

在一个真实场景中练习这个模型：

晨起空腹对光伸舌，自然放松勿用力。2. 按分区观察：尖/中/根/边对应不同脏腑。3. 辨舌质（淡白虚、红绛热、紫瘀）。4. 辨舌苔（薄白常、厚腻湿、黄热、少苔阴虚）。5. 结合齿痕、裂纹等形态，建立个人基线并追踪变化。

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