MENTAL MODEL · M11106
畏影恶迹
Fear Shadow, Hate Traces
更新于 2026-08-10
CORE DEFINITION · 核心定义
一个人讨厌自己的影子和脚印，于是拼命奔跑想摆脱它们。结果跑得越快，脚印越多，影子追得越紧，最后累死了。其实只要待在阴凉处（无为），影子就消失了。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
错误的反馈回路。很多时候我们为了解决问题而采取的激烈行动（奔跑），反而加剧了问题本身（脚印）。识别这种“越努力越糟糕”的死循环，学会“止”的智慧。
anchor
锚定快速决策
畏影恶迹出自《庄子》，人怕自己的影子与脚印而奔跑逃避，却跑得越快影子越多，终至力竭。喻指逃避自身问题反而放大它。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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