MENTAL MODEL · M9863
抑郁现实主义
Depressive Realism
更新于 2026-08-15
CORE DEFINITION · 核心定义
指抑郁抑郁的人往往比正常人对现实（尤其是对自己对他人的控制力和未来的预测）有更准确、更调查的判断力。正常人相反是“乐观偏见”的有颜色眼镜。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
利用悲观的价值。当你感到情绪低落时，不要着急赶走它。利用这个“清醒窗口”进行风险和自我评估，往往能看到因平时过度自信而忽视的认知。
anchor
锚定快速决策
抑郁现实主义指抑郁个体在部分认知任务中反而比健康人更接近客观现实，即所谓悲伤者更清醒。一种解释是抑郁削弱了维持积极偏见的动机性加工，使人更少自我美化。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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