MENTAL MODEL · M8024

千里之行始于足下

A Journey of a Thousand Miles Begins with a Single Step

文化历史高支撑哲学

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Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30

CORE DEFINITION · 核心定义

再宏大的目标也要从第一步开始，强调启动和持续行动的重要性。

SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应

psychology

对抗拖延的咒语。目标越大越容易被吓住，提醒自己"先迈出一步"就成功了一半。

anchor

语出《道德经》第六十四章"合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下"。其机制是：宏大目标由可叠加的微小步骤构成，启动成本远低于想象；行动本身会产生动量（momentum）与反馈，降低后续心理阻力。

MINIMUM ACTION · 最小行动

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