MENTAL MODEL · M6991
七步复习法
Seven-Step Review Method
更新于 2026-08-16
CORE DEFINITION · 核心定义
按照特定间隔（如学后即复、1天后、3天后、1周后等）进行多轮复习，利用间隔效应强化长期记忆。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
对抗遗忘曲线。把复习时机系统化，用最少的时间投入获得最大的记忆保持效果。
anchor
锚定快速决策
把复习拆为七步（如预习-听课-笔记-当天复习-周复习-月复习-自测），借助间隔重复与主动提取固化记忆。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/Spaced_repetitionverified
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