MENTAL MODEL · M6957
一张一弛
Tension and Relaxation
更新于 2026-08-10
CORE DEFINITION · 核心定义
弓弦一直拉着不松，就毁了；一直松着不拉，就废了。文武之道，一张一弛。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
能量管理。反对无效的内卷。高效的团队必须有“冲刺期”（张）和“休整期”（弛）。没有休息的冲刺是不可持续的。
anchor
锚定快速决策
弓弦过紧易断、过松无功，张弛有度方能持久。强调节奏管理：高强度与恢复交替以维持长期绩效。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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