MENTAL MODEL · M5386
共情缺口
Empathy Gap
更新于 2026-08-05
CORE DEFINITION · 核心定义
人们在冷状态（冷静时）很难理解自己在热状态（饥饿、愤怒、性兴奋）下的行为和感受；反之亦然。我们总是高估自己对诱惑的抵抗力。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
跨状态的无知。不要在吃饱的时候去超市买菜（会买少），也不要在冷静时发誓“下次绝不发火”。你必须承认，那个“热状态下的你”是另一个人，你现在必须为他设计好约束机制（如不买垃圾食品回家）。
anchor
锚定快速决策
冷热共情缺口:人在冷静/满足态难以准确预测自己在激动/匮乏态下的行为与抉择,导致事前计划失效。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/Empathy_gapverified
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