MENTAL MODEL · M5010
倒摄抑制
Retroactive Interference
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30
CORE DEFINITION · 核心定义
新的学习干扰了对旧记忆的回忆。例如，你学会了新的手机号，过段时间就死活想不起旧号码了。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
知识的覆盖效应。如果你想由内而外地改变自己，最好的办法不是“修补”过去，而是高强度地输入新模式。当新模式足够强时，它会物理性地覆盖和抑制旧模式（倒摄抑制），让你“忘记”原来的自己。
anchor
锚定快速决策
记忆干扰的一种：后学习的材料干扰先前材料的提取（新盖旧）。与"前摄抑制"（旧扰新）相对。机制是提取线索竞争——相似的新旧记忆争夺同一检索通路，新记忆更强时旧记忆被压制。作为改变自我的模型：高强度输入新模式可"覆盖"旧模式。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
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