MENTAL MODEL · M4261
心理韧性
Psychological Resilience
更新于 2026-08-01
CORE DEFINITION · 核心定义
个体面对逆境、压力、创伤或重大挑战时的积极适应和恢复能力。包括承受压力、适应变化和从挫折中恢复的能力。心理韧性不是固定特质，而是动态过程，可通过学习和发展获得。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
逆境适应培养。在个人成长、组织管理和心理健康促进中，培养心理韧性。帮助我们通过建立支持网络、发展应对策略、培养积极思维、增强问题解决能力和学习压力管理来提升韧性，实现逆境中的成长和蓬勃发展。
anchor
锚定快速决策
心理韧性不是固定的人格特质，而是个体在逆境中通过保护因素（社会支持、掌控感、情绪调节）与风险因素互动而涌现的动态适应过程，依赖神经可塑性与认知重评。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
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