MENTAL MODEL · M4240
目标内容理论
Goal Contents Theory
更新于 2026-08-08
CORE DEFINITION · 核心定义
自我决定理论的子理论，区分内在目标（个人成长、关系、社区贡献）和外在目标（财富、名声、形象）。内在目标更可能满足基本需要，促进心理健康和幸福感；外在目标与较低的幸福感和较高的压力相关。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
目标价值优化。在生活规划、职业发展和幸福追求中，理解目标内容的心理后果。帮助我们通过优先内在目标、平衡内外目标、识别真实价值和减少物质追求来优化目标内容，提高生活满意度、心理健康和意义感。
anchor
锚定快速决策
Goal Content Theory：目标内容（内在或外在取向）影响幸福感，内在目标更促满足。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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