MENTAL MODEL · M4230
自主性支持
Autonomy Support
更新于 2026-08-08
CORE DEFINITION · 核心定义
自我决定理论中的概念，指环境或他人支持个体自主选择和自我决定的程度。包括提供选择、鼓励主动、解释规则、承认感受和减少控制等行为。自主性支持促进内在动机、创造力和心理健康。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
动机环境设计。在教育、管理和亲子关系中，创造自主性支持的环境。帮助我们通过提供有意义选择、鼓励主动参与、解释行为理由、承认情感体验和减少外部控制来支持自主性，培养内在动机、创造力和社会适应。
anchor
锚定快速决策
自我决定理论认为自主感是三大基本心理需求之一。当环境提供选择、解释理由、承认感受而非施压控制时，个体的内在动机被激发、更易持续投入；控制性环境则削弱内在动机并引发抵触与敷衍。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/Self-determination_theoryverified
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