MENTAL MODEL · M4203
外在动机
Extrinsic Motivation
更新于 2026-08-01
CORE DEFINITION · 核心定义
个体为获得外部奖励或避免惩罚而进行活动的动机。根据自我决定理论，外在动机从外部调节到内摄调节、认同调节和整合调节构成连续体，越接近内在动机越能促进积极结果。适度的外在动机可以支持内在动机。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
动机整合策略。在工作、教育和行为改变中，理解外在动机的复杂作用。帮助我们通过选择合适的奖励方式、支持自主性、促进价值认同和平衡内外动机来优化动机结构，实现有效激励和可持续发展。
anchor
锚定快速决策
外在动机指行为由外部奖赏或压力驱动（金钱、分数、评价），与内在动机相对。过度外在奖励会挤占内在动机，即「过度辩证效应」。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/Motivationverified
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