MENTAL MODEL · M3801
杏仁核劫持
Amygdala Hijack
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-28
CORE DEFINITION · 核心定义
当大脑感受到威胁（即使只是情绪上的）时，杏仁核（情绪中心）会比新皮层（理性中心）更快做出反应，切断理性思考，直接触发“战斗或逃跑”的原始冲动。这导致我们在情绪激动时智商归零。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
情绪熔断管理。在冲突发生时，意识到自己或对方正处于“被劫持”状态（通常持续18分钟）。此时讲道理是无效的，唯一要做的是“物理降温”或暂停对话。
anchor
锚定快速决策
情绪脑（杏仁核）在威胁下越过理性脑（前额叶）直接接管反应，使人瞬间情绪化行动而失去思考。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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