MENTAL MODEL · M3260
劳则气耗
Labor Consumes Qi / Lao Ze Qi Hao
更新于 2026-08-04
CORE DEFINITION · 核心定义
过度劳累导致气喘汗出，内外皆越，消耗正气。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
油耗过大。身体在爬坡模式。转速高，油耗大。如果长期不加油（休息/补气），油箱就会见底。
anchor
锚定快速决策
"劳则气耗"出自《黄帝内经》，指过度劳累（劳力、劳神、房劳）会使人身之气耗散外越，正气受损。气是维持功能的根本能量，长期高耗（"爬坡高转速"）而不补充（休息、调养），终致亏虚——相当于油箱持续见底。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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