MENTAL MODEL · M2655
外在认知负荷
Extraneous Cognitive Load
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30
CORE DEFINITION · 核心定义
指由于教学设计不当、环境干扰或信息呈现方式糟糕（如PPT排版混乱、噪音）而产生的额外认知负担。它不通过学习产生，只会阻碍学习。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
消除干扰。在学习或工作时，我们的目标是将外在负荷降到最低（极简环境、清晰指令），把有限的脑力留给核心任务。
anchor
锚定快速决策
外在认知负荷是认知负荷三类之一，指由材料呈现方式不当（杂乱版式、无关信息）额外占用的工作记忆。它不贡献学习，应尽量减少。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/Cognitive_loadverified
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