MENTAL MODEL · M2500
元注意
Meta-Attention
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30
CORE DEFINITION · 核心定义
指对自己“当前的注意力在哪里”的觉察能力。即“我知道我现在走神了”或“我知道我现在很专注”。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
专注力的守护者。注意力是稀缺资源，元注意是资源的管理员。训练元注意（如每小时检查一次自己在干嘛），能防止注意力被算法无意识地收割。
anchor
锚定快速决策
元注意是对“自己当下注意力状态”的元认知监控——能实时觉察“我走神了/我很专注”。它充当注意力的管理员：没有这层监控，注意力会被外部刺激（算法、通知）无意识收割而不自知。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/Metacognitionverified
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