MENTAL MODEL · M2450
心猿
Monkey Mind
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30
CORE DEFINITION · 核心定义
形容人类的意识像猴子一样，不受控制地从一个念头跳到另一个念头，焦躁不安，无法停歇。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
觉察思维的混乱。识别“心猿”是驯服它的第一步。通过冥想或专注练习，不是要杀死猴子，而是给它一个任务（如关注呼吸），让它安静下来。
anchor
锚定快速决策
人类意识像猴子不受控制地从一个念头跳到另一个，焦躁不安无法停歇；识别“心猿”是驯服它的第一步，通过冥想或专注练习安定。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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menu_book信源参考 Sourcesexpand_more
来源明确性: 明确
- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/Monkey_mindverified
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