MENTAL MODEL · M2444
内感受
Interoception
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30
CORE DEFINITION · 核心定义
指感知身体内部状态（如心跳、肠胃蠕动、肌肉紧张）的能力。它不仅是生理感知，更是情绪产生的基础（如“直觉”往往来自内脏的感觉）。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
连接身心。当元认知失效（大脑想不通）时，关注内感受（身体怎么想）。许多焦虑和决策瘫痪可以通过提升内感受敏锐度（如身体扫描冥想）来缓解。
anchor
锚定快速决策
身体内部信号（心跳、呼吸、肠胃、肌肉紧张）经迷走神经上传，构成我们对身体状态的感知，也是情绪与"直觉"的生理来源。内感受敏锐度影响情绪调节与决策质量。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/Interoceptionverified
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