MENTAL MODEL · M2223
胃不和则卧不安
Stomach Discord Leads to Restless Sleep
更新于 2026-08-01
CORE DEFINITION · 核心定义
出自《内经》。睡眠障碍的根源往往不在脑（心神），而在腹（胃）。消化不良、胃气上逆会扰动心神。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
腹脑联动。治失眠别光吃安眠药（治脑）。摸摸肚子，如果有堵塞、胀气，先用“保和丸”消食。肚子安稳了，神自然就归位了。
anchor
锚定快速决策
胃居中焦，气血生化与气机升降之枢；食滞、胃气上逆扰动心神（腹脑联动），使神不归舍而失眠；病位在胃、扰及心神。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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