MENTAL MODEL · M1588
无聊综合征
Boreout
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30
CORE DEFINITION · 核心定义
与“倦怠”（Burnout）相反。指因工作负荷过低、缺乏挑战或意义感，导致长期的极度无聊、自我价值感丧失和心理疲劳。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
识别隐性危机。无聊比忙碌更具破坏性，因为它在侵蚀人的心智。如果处于Boreout状态，必须主动寻找挑战（Job Crafting）或离职，否则能力会退化。
anchor
锚定快速决策
指因长期缺乏挑战、意义与目标而产生的工作倦怠（boreout），与过劳型倦怠相对，源于任务负荷过低与价值感缺失。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
- en.wikipedia.orghttps://en.wikipedia.org/wiki/Boreoutverified
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