MENTAL MODEL · M0938
导引
Daoyin / Guiding and Pulling
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30
CORE DEFINITION · 核心定义
古代的肢体运动配合呼吸吐纳（如八段锦、五禽戏）。通过动作导引气血，使之通畅。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
自我疏通工程。针药是医生帮你通，导引是自己帮自己通。对于气滞型疾病，导引的效果往往优于吃药。它是“动态的针灸”。
anchor
锚定快速决策
特定肢体动作配合呼吸可主动引导气血运行，疏通经络阻滞；作为"动态针灸"，靠自身运动而非外药调动自愈，对气滞型问题尤宜。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
- zh.wikipedia.orghttps://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%B0%8E%E5%BC%95verified
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