MENTAL MODEL · M0926
纠缠
Enmeshment
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30
CORE DEFINITION · 核心定义
指家庭成员之间的人际边界模糊不清，过度卷入彼此的生活和情感。个体的独立性被扼杀，一人的情绪会瞬间感染所有人。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
建立健康的边界。它揭示了“亲密无间”的阴暗面。健康的爱需要“我是我，你是你”，识别纠缠有助于我们从原生家庭或伴侣关系中找回独立的自我。
anchor
锚定快速决策
家庭成员边界模糊、过度卷入彼此生活与情绪，个体独立被吞没，一人情绪瞬时感染全家。它是"亲密无间"的阴暗面，使自我无法分化，关系张力被误认为亲密。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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