MENTAL MODEL · M0780
防火带
Firebreak
Version 1.0.0 · 更新于 2026-07-30
CORE DEFINITION · 核心定义
在两个高强度压力源之间，刻意设置一段不可侵犯的“空档期”（如散步、冥想），防止压力像火灾一样蔓延烧毁整个森林。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
防止崩溃。不要连续作战。在两个会议之间必须有5分钟的“防火带”。这段时间不做任何事，只为了阻断压力的连续性。
anchor
锚定快速决策
主动开辟无燃料的隔离带，使火/风险蔓延到此止步，把大灾切成可控小块。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
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