MENTAL MODEL · M12125
记忆重新巩固
Memory Reconsolidation
更新于 2026-08-15
CORE DEFINITION · 核心定义
记忆不是存入硬盘就不变的。每次我们回忆（提取）一个记忆时，它都会变得不稳定（不稳定），需要重新进行化学合成才能强化。这个过程允许记忆被修改、增强或消除。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
重写创伤。它提供了改变过去的生物学基础。在心理治疗中，通过在安全的环境下激活创伤记忆（激活），并注入新的安全体验，可以“重写”痛苦的记忆锁链。
anchor
锚定快速决策
每次提取记忆会使其进入不稳定态（labilization），需重新合成蛋白才能再固化；此窗口期可注入新信息改写原记忆的情绪权重，是治疗性去敏的生理基础。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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