MENTAL MODEL · M9683
恐惧设定
Fear Setting
更新于 2026-08-15
CORE DEFINITION · 核心定义
蒂姆·费里斯基于斯多葛哲学提出的决策工具。与其列出“目标”，不如列出你最害怕的事情：定义它（发生了会怎样？）、预防它（如何降低发生率？）、补救它（发生了如何挽回？）。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
行动瘫痪治疗。当你因为害怕而不敢辞职或创业时，把恐惧写下来。你会发现，“最坏的情况”通常是可逆的，而“不行动的代价”（如后悔）往往是不可逆的。
anchor
锚定快速决策
Fear Setting（Tim Ferriss）：把最怕的事写成「若发生会怎样、如何预防、若发生如何复原」，用书面预案把模糊恐惧转为可管理风险，反而促行动。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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- tim.bloghttps://tim.blog/2017/05/15/fear-setting/verified
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