MENTAL MODEL · M9496
得牛
Gaining the Ox
更新于 2026-08-10
CORE DEFINITION · 核心定义
> （作用：与习气搏斗。这是最艰难的实修阶段。认知到了（见牛）不代表能做到（）。必须时刻保持警觉，与自己根深蒂固的旧习惯（贪嗔痴）进行拉锯战。）
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
十牛图第四阶段
anchor
锚定快速决策
得牛是禅宗“牧牛图”十阶段之一，指修行者历经寻牛、见迹后终于擒得牛（妄心/本性），象征初步把握住自心，但仍需调伏（牧牛）方能彻底自在。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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