MENTAL MODEL · M8423
吞青蛙法
Eat That Frog
更新于 2026-08-22
CORE DEFINITION · 核心定义
青蛙：你最重要但最容易拖延的任务。吞：每天第一件事就完成它。
SCAFFOLDING EFFECT · 脚手架效应
psychology
降低认知负荷
战胜拖延的行动法则。由Brian Tracy推广，在意志力最强的早晨完成最困难的任务，产生全天的成就感和动力。
anchor
锚定快速决策
吞青蛙（Eat the Frog）指优先处理最重要也最不愿做的事，以免其整天悬心消耗意志。
MINIMUM ACTION · 最小行动
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来源明确性: 明确
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